健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管青豆：健脾、益气、清热解毒香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 吐司两片 马苏里拉芝士适量火

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒白萝卜：消食积、化痰、宽中鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆腐400克相克食物 1

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积洋葱：健胃、祛痰、利水香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 面适量西红柿

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 瘦肉100g红枣适量相克食物田七2g 盐少许 开水适量田七炖瘦肉的做法1.材料准备

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 椰汁150g南瓜50g相克食物西米30g糯米粉80g白糖适量相克食物椰汁西米南瓜汤圆

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉三个相克食物 番茄沙司适量冰香蕉的做法1.准备食材2.剥去外皮，切去俩头，把中间部

食材用料 低筋面粉100克 炼乳100克 鸡蛋黄1个 泡打粉2克 豆沙馅适量和果子的做法1.炼乳和蛋黄搅拌均匀2.泡打粉和低筋面粉混合，

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾相克食物面粉香菇相克食物南瓜相克食物胡萝卜相克食物青菜相克食物 紫衣甘蓝葱相克

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉300克芝麻少许相克食物 安琪酵母3克白糖半勺相克食物油适量 油酥油十克面粉十克 盐

食材用料 赛擀面适量 辣椒面依个人口味花生油适量香菜三根相克食物香葱两根相克食物 老抽少量 生抽两勺 盐少量麻油依个人口味 香

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨1个相克食

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒醋：消食积、解毒、补血食材用料白菜1个相克食物 红辣椒2根蒜2瓣相克食物葱1根相克食物 花

食材用料面粉250克 豆沙适量 酵母适量 温水适量 糖粉适量豆沙卷的做法1.干净盆里放入面粉。2.用温水化开酵母。3.倒入面粉里面，

食材用料 面团：牛奶100克 面团：全蛋液20克 面团：盐2克 面团：糖25克 面团：低筋面粉30克 面团：高筋面粉150克 面团：酵母3克

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料猪脚400克相克食物花生160克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 杂蔬菜1袋 盐少许食用油杂蔬蛋饼的做法1.将杂蔬菜与凉水一

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆一个相克食物洋葱一个相克食物青辣椒半个相克食物 红辣椒半

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料生姜两片相克食物红枣三个相克食物红糖三勺相克食物生姜红糖水的做法1.热腾腾

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料香菇五朵相克食物西兰花1

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料姜3片相克食物花椒少许桂