健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 肉一斤芹菜适量相克食物

食材用料 骨肉相连一代 色拉油500克孜然适量芝麻适量相克食物 辣椒面适量美味骨肉相连的做法1.骨肉相连一代，化下冻！备用！2.打

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料平菇500克相克食物火腿半个相克食物 平椒两个油适

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚红糖：健脾、益气、补血食材用料大米50克相克食物小米1.5把相克食

食材用料刀鱼两条相克食物面粉20克葱5克相克食物姜5克相克食物炸刀鱼的做法1.先把刀鱼打扫干净切成小段2.加料酒盐生抽先味上3.准

食材用料 纯牛奶2支250ML 原味酸奶半瓶白砂糖适量相克食物 陶瓷碗一个自制酸奶的做法1.首先，把装酸奶的碗用开水烫一下，杀菌后

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨香菇：补虚、健脾、化痰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料西兰花300克相

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 芥菜头半个虾仁一把相克食物 蒜瓣三瓣花生油适量白砂糖少许相克

食材用料 鸡翅根一斤 蜜汁料适量韩式烤翅的做法1.洗干净鸡翅根，用叉子每个插几下方便鸡翅入味，用超市买回来的蜜汁料腌制好，上

健康功效 鲢鱼：温中、利水、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 糟菜小半碗鲢鱼鱼身一段相克食物蒜头适量相克食物香葱

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉400克相克食物 熟芝麻15克 植物油500克 盐适量 五香粉适量 生抽适量料酒少许

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料土豆一个相克食物青豆适量相克食物 玉米粒适量 盐适量油适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物 细砂糖40克牛奶40克相克食物 玉米油40克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物 盐适量烤薯条的做法1.土豆削皮切成条，放入水中浸泡一会。2.拿出用厨

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 松花皮蛋3个青椒半个相克食物 红美人椒2个小葱1颗相克食物 白芝麻适量 辣

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料花蛤300克相克食物大蒜一根相克食物姜两片相克食物食

食材用料栗子1斤半相克食物糖少量相克食物 水少许冰糖一小块相克食物懒人厨艺一一电饭煲煮板栗的做法1.先放水洗3遍，习惯了洗菜

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶20毫升相克食物鸡蛋4个相克食物 低粉50克蜂蜜20克相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇料酒：活血化瘀生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 面团材料：高筋面粉40

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹小米：安神、和胃、补虚食材用料红豆2勺相克食物薏米2勺相克食物小