健康功效 牛奶：富含蛋白质胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸脯2块牛奶500ml相克食物 盐巴适量糖适量相克食物鸡蛋5个相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表柠檬：和胃、生津止渴、安胎酱油：升压、补血、护齿食材用料 大肠800克葱适量相克食

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料香菇适量相克食物青菜适量相克食物 瘦猪肉适量火腿适量相克

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料 披萨皮6寸花椰菜一朵相克食物番茄几片相克食物番茄酱适量相克食物菠萝1/4相克食物芝

食材用料 芥菜丝1000克 白醋，白糖100克 食盐150克 蒜，姜，辣椒粉，牛肉粉或鸡精适量拌芥菜丝的做法1.将洗好的芥菜疙瘩切成丝2.

食材用料 熟榴莲/肉1个/500g 绵白糖100g 鹰粟粉50g粉丝回馈《榴莲馅》的做法1.挑选好的榴莲：1熟的(香甜) 2肉多(看饱满程度，不

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料土豆2个相克食物瓜子仁适量番茄酱适量相克

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血大葱：通阳、解毒、活血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料木耳适量相克食物大葱适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡脯肉三两鸡蛋一个相克食物 面包屑少许 盐

食材用料 鸡翅中六个蒜头适量相克食物酱油适量 盐适量油适量蒜香鸡翅的做法1.准备鸡翅，鸡翅泡水一小时2.蒜头剁碎3.拿一个盘子把

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气食材用料板栗500克相克食物冰糖适量相克食物 水适量糖水板栗的做法1.将板栗洗净，然后用刀在板

健康功效 料酒：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料小黄鱼400克生姜适量相克食物 蒸鱼豉油2勺料酒2勺面粉适量 番茄沙

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料青椒300克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛肉一斤相克食物洋葱

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料番薯两个相克食物姜一块相克食物冰糖适量相克食物番薯糖水的做法1.将红薯削

健康功效 猪小排：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料猪小排200克相克食物白萝卜一

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒食材用料猪肉180克相克食物韭菜100克相克食物 盐适量酱油适量油适量 肉

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芹菜：除烦、平肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料香芹300g（个人喜欢）相克食物土豆1个相

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 老南瓜400克糯米粉300克白糖适量相克食物油适量芝麻适量相克食物油炸南瓜饼的做法1.南