健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 马斯卡布尼奶酪250克 淡奶油300克 三合一咖啡

食材用料糯米粉200g 豆沙馅适量 水适量自制豆沙汤圆的做法1.不锈钢盆里盛凉水，放入1勺子糯米粉，化成糯米水2.保险盒里放入适量

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝土豆：和胃、解毒、消肿食材用料虾10个相克食物土豆1个相克食物 盐少许 黑胡椒粉少许油适量

食材用料面粉300克鸡蛋3个相克食物黄油50克 南乳100克黑芝麻2汤匙相克食物糖10克相克食物 盐5克南乳黑芝麻麻页的做法1.在面粉中

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管大米：富含碳水化合物、富含锰八角：理气、止痛、温阳食材用料羊肉500克相克食物大米50

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻百合：安神、清心、润肺食材用料黑米80克相克食物糯米80克相克

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕两个相克食物 肉馅一斤油大量 葱姜蒜沫适量 十三香适量 盐适量香油微量 味极鲜适量糖适

食材用料 大肉一斤粉条一斤 萝卜一个一斤面粉一斤 十三香老抽香油料酒大肉包子的做法1.大肉打碎，老抽，料酒，十三香，盐，香油

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉适量 辣椒油适量大葱适量相克食物小葱适量相克食物

食材用料 鲍魚6只或以上油少许蚝油少许 鲍魚汁少许 盐少许料酒少许家常版蒸鲍魚 的做法1.首先将鲍鱼里新鲜的内脏拿掉2.拿掉时会

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 手抓饼皮两个 火腿片两片 白菜

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 肥牛片300g洋葱半个相克食

韩剧追奴基本信息　　片名：追奴　　又名：推奴　　英文片名：Chuno　　国家/地区：韩国　　区域：日韩　　出品：KBS　　类型：

食材用料 耗油一勺 盐少许 江虾一斤 葱花适量油两勺爆炒小江虾的做法1.去江边溜达，恰好看见一个打鱼的，捞了不少江虾，于是买了

健康功效 茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茄子2-3个相克食物青辣椒数个相

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 土鸡蛋三个蒜苗一小把相克食物 李锦记蒸鱼豉油5g 盐2g蒜苗炒土鸡蛋的做法

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇半斤相克食物豉油两勺香葱两颗相克食物 剁椒酱一勺剁椒金针菇的做法1.金针菇

健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力豆腐：清热泻火、益气、解毒大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料芥菜一颗相克食物

食材用料 瘦肉适量 青红辣椒各一个 花椒适量 油盐，酱油适量 姜一小块葱姜炒肉的做法1.材料2.姜，肉，切片，葱切段，辣椒切斜刀3

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面团： 高筋面粉173克 低筋面粉90克 酵母5克 水158克鸡蛋45克相克食物 棉白