健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜一小把相克食物鸡蛋2个相克食物油适量 盐适量韭

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 熟牛肚150g 辣椒粉半汤匙花生油1汤匙腌制牛肚（烤肉系列终极版）

健康功效 百香果：活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料百香果1个蜂蜜适量相克食物百香果茶的做法1.用刀切开百香果，准

健康功效 猴头菇：安神、健脾、养胃红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料胡萝卜半个相克食物青椒半个相克食物鸡

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鲜豆腐500g木耳15g （适量）相克食物 肉50g油姜相克食物蒜

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料西米 椰汁牛奶相克食物 冻干果干水果捞的做法1.西米可在水中浸泡一会儿方便煮，锅内按照1:3的

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉七勺（盛米饭的勺）红豆沙一碗相克食物 酵母粉5克豆沙包的做法1.面粉加

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥小米：安神、和胃、补虚大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料排骨1个相克食物 姜片1片小米适量

食材用料面粉500g 酵母5g 温水适量粉丝2小捆相克食物 肉200g小葱50g相克食物 盐适量 生抽适量肉末粉丝包子的做法1.称500克面粉，

食材用料 自制发面饼1张圆白菜半个相克食物 猪里脊肉丝适量 盐2克 生抽5ml 干红辣椒2个洋白菜肉丝炒饼的做法1.圆白菜清水洗净控

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳三块相克食物 辅菜胡萝卜丝青菜丝各20克凉拌银耳 凉拌银耳做法大全的

食材用料 韭菜500克炸皮少许 4个鸡蛋花生油少许 面500克热水100克 盐少许凉水少许烟台哈饼的做法1.花生油少许，鸡蛋加少许盐炒熟

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐1块相克食物 泡菜150克油适量 盐适量豆腐泡菜的做法1.豆腐泡菜。2.把豆腐切片

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生300g相克食物白糖适量相克食物 生粉适量 水适量油适量挂霜花生的做法1.花生米微波

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 马斯卡布尼奶酪250克 淡奶油300克 三合一咖啡

食材用料糯米粉200g 豆沙馅适量 水适量自制豆沙汤圆的做法1.不锈钢盆里盛凉水，放入1勺子糯米粉，化成糯米水2.保险盒里放入适量

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝土豆：和胃、解毒、消肿食材用料虾10个相克食物土豆1个相克食物 盐少许 黑胡椒粉少许油适量

食材用料面粉300克鸡蛋3个相克食物黄油50克 南乳100克黑芝麻2汤匙相克食物糖10克相克食物 盐5克南乳黑芝麻麻页的做法1.在面粉中

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管大米：富含碳水化合物、富含锰八角：理气、止痛、温阳食材用料羊肉500克相克食物大米50