百合黑米养生粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
百合：安神、清心、润肺

食材用料

百合黑米养生粥的做法

• 1.准备好食材。百合干提前泡一晚。糯米和黑米也提前泡1-2个小时。

• 2.大红枣用剪刀，剪成小块，去核。

• 3.把所有食材倒入沙锅，加适量清水，开大火煮制。

• 4.待锅开后，撇去浮沫。开中小火继续煮10分钟左右。

• 5.用勺子适当的 顺时针搅拌粥锅，预防粘锅。

• 6.再倒入适量的冰糖，继续煮3到5分钟。

• 7.香甜糯口的百合黑米养生粥就做好了。