健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸭肾8个芹菜几根相克食物姜适量相克食物 米椒适量米酒适量相克食物酱油适量蚝油适量

健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 乾貨響螺頭60克哈密瓜500克相克食物 瘦肉100克 姜片3片 水1500克响螺头哈密瓜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡蛋相克食物土豆相

食材用料海鲜菇一袋（500g）番茄两个相克食物 五香粉适量 鸡精适量 盐少许番茄海鲜菇的做法1.首先，准备两个番茄，一袋海鲜菇，

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料五花肉适量 山楂干少许 红烧酱油少许料酒

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料香蕉2条相克食物 低粉适量糖少许相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳圆茄子：活血化瘀食材用料土豆1个相克食物胡萝卜1个相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 辣白菜适量土豆适量相克食物 盐适量味精适量相克食物油适量辣白菜土豆片的做法1.土豆

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁蛤蜊：软坚、化痰、利水食材用料白萝卜一斤相克食物粉

食材用料藕带一斤蒜半头相克食物 小米椒适量 盐适量 生抽适量食用油适量炝炒藕带的做法1.藕带洗净后和蒜小米椒如图切好2.起锅热

健康功效 米饭：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭一大碗 相克食物虾仁适量相克食物

食材用料大白菜半棵相克食物 辣椒粉 葱姜丝香醋相克食物 生抽 盐酸辣大白菜的做法1.白菜切方块，用斜刀。2.热锅凉油，放入葱姜丝

健康功效 醋：消食积、解毒、补血酱油：升压、补血、护齿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 里脊肉丝半斤

健康功效 猪心：安神、镇惊、扩张血管食材用料猪心半个相克食物 白莲30颗莲子炖猪心的做法1.猪心切片泡水一个小时。切薄点容易炖

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料鸡蛋四个相克食物 火腿肠两根油

食材用料 鲫鱼.枸杞.老豆腐一条 葱姜蒜适量枸杞鲫鱼豆腐汤的做法1.将鱼洗净，放入油锅。2.将鱼的两年煎至发黄3.倒水，加入葱姜蒜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡蛋2相克食物 水适量 地瓜粉一汤勺 鸡精适

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西米100g 椰汁一瓶红豆50g相克食物 红薯粉两把白糖适量相克食物椰汁西米露的做

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶500克相克食物 酸奶菌0.5克 細砂糖20克酸奶（保溫杯發酵）的做法1.保溫杯和攪拌的筷子先

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目菠菜：平肝、止血、润燥食材用料土豆一个相克食