健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 圆糯米3斤五花肉半斤 粽叶（

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药500克相克食物 水适量青椒1个相克食物彩椒1个大蒜5瓣相克食物油适量 盐1.5克醋1汤

食材用料 伊仕特姜饼预拌粉350克蜂蜜85克相克食物鸡蛋50克相克食物鸡蛋10克相克食物 水20克 糖粉150克 蛋白20克 柠檬汁5ML姜饼屋

健康功效 鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 香干适量鱼丸适量藠头适量 精盐适量 植物油适量

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料苦瓜相克食物洋葱相克食物五花肉油 盐

食材用料黑鱼一条相克食物 豆芽少许油菜少许相克食物木耳少许相克食物麻辣水煮鱼的做法1.黑鱼处理干净2.片去鱼骨，片鱼片3.鱼骨

食材用料 红薯面玉米面适量 酵母2g 白糖38g 水适量 面粉300g 醋两滴 小苏打1g杂面馒头的做法1.原料混合，揉匀2.揉成这样，不粘手

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿干香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆3相克食物小鸡腿11干香菇十到十五

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 龙利鱼柳1条 蒸鱼豉油适量蒜适量相克食物姜适量相克食物清蒸龙利鱼柳的做法

食材用料面粉 热水 小香葱碎 植物油 盐多层葱花烙饼的做法1.面粉加入70度左右热水和面8成左右，然后淋少许室温水搅拌均匀揉成光

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒料酒：活血化瘀芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 牛里脊肉200克茭白150克相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 龙须面蒜相克食物排骨相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料葱适量相克食物姜适量相克食物料酒一匙 盐适量肉皮适量水晶肉

食材用料 饺子50油煎饺的做法1.冰冻饺子2.放入蒸锅，蒸10-15分3.取出饺子4.放入油锅里炸至金黄5.出锅入盘

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料青鱼2斤相

健康功效 石榴：止泻、止血、生津止渴食材用料石榴四个相克食物白砂糖石榴籽量的2/3相克食物 柠檬汁适量石榴甘露的做法1.准备材

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜400克相克食物 瘦肉200克 盐适量 鸡粉适量油适量冬瓜肉片汤的做法1.冬瓜洗净切片，

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气食材用料扇贝六个相克食物 龙口粉丝一小扎蚝油一勺 生抽一勺 蒜泥适量小葱适量相克食物蒜泥扇贝

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料丁香几粒 盐跟个人可味定 豆寇适量 老抽适量 牛健肉10斤糖

食材用料面粉适量 大豆油多一点大葱5根相克食物 盐适量掉渣葱花手抓饼的做法1.面粉到盆子里，温水活开2.活好的面粉柔团，分匀3.