健康功效 牛奶：富含蛋白质冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料牛奶一瓶相克食物 即食麦片一小包冰糖适量相克食物牛奶麦片的做法

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水料酒：活血化瘀食材用料 高筋面粉160克 酵母2克牛肉50克相克食物

食材用料 花生芽一把辣椒4个相克食物 肉适量 生抽适量 老抽适量料酒适量 盐适量大蒜2个相克食物 生粉适量辣炒花生芽的做法1.青椒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 鸡脯肉300克 面包糠适量鸡蛋一个相克食物淀粉适量胡椒粉适量

健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料小麦面粉220克芝麻适量相克食物 水140克

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力鸡肝：明目、补肝、扩张血管食材用料猪血4两相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 大蒜苗鸡蛋相克食物香葱相克食物 红辣椒油 盐

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 臭豆腐8块 酸菜1片

食材用料 鸡翅中10个 百事可乐适量油适量葱适量相克食物蚝油适量料酒适量 生抽适量冰糖适量相克食物 盐适量 鸡精适量可乐鸡翅的

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 日本豆腐3箱 青水笋片4斤木耳0.3斤相克食物 色拉油一桶葱葱 葱片1两 姜片一两

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料娃娃菜一颗相克食物 火腿肠一支黑木耳适量相克食物油

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鲫鱼2条相克食物料酒 老干妈豆豉半瓶 菜籽油20克 豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 豆渣适量鸡蛋一个相克食物面粉适量油适量 盐适量 葱花适量豆渣鸡蛋饼的做法

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料白萝卜一颗相克食物食用油适量香油适量 盐适量味精

健康功效 荞麦：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环燕麦：止血、固表止汗、收敛薏米：健脾、利湿、除痹食材用料荞麦1小把相克

健康功效 蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料蓝莓500克相克食物白砂糖200克相克食物柠檬一个相克食物黄油10克蓝莓酱的做法1.

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 羊骨肉一斤半山药一块

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蚝蛎150克 葱姜蒜适量 盐适量花生油适量 生抽适量 生粉适量胡椒粉适量鸡蛋

食材用料 挂面适量 瘦肉100克 小青菜一把食用油适量姜适量相克食物香葱一根相克食物料酒适量 盐适量 鸡精适量肉丝面的做法1.先将

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆1个相克食物鸡蛋4个相克食物油适量 盐适量 椒盐