食材用料 馕饼1个 双色螺丝椒两个，牛肉粒， 葱姜蒜，郫县豆瓣酱，番茄酱，香辣酱，白糖，料酒两个，150克，各十克、各50克，十

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 普通面粉300克 开水自行掌握白糖60克相克食物芝麻少许相克食物烫面炸糕的做法

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质红糖：健脾、益气、补血食材用料面粉1200克鸡蛋4个相克食物牛奶400m

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉一块洋葱一个相克食物青椒一个

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆一个相克食物 猪瘦肉200克青椒一个

食材用料面粉200克黄瓜1/3根相克食物胡萝卜半根相克食物 香菜末少许 瘦猪肉30克蚝油适量鸡蛋1个相克食物虾仁3个相克食物 葱末适

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉50克 全脂奶粉25克黄油40克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素酱油：升压、补血、护齿食材用料南瓜1块相克食物油适量 盐适量酱油适量蒜2小颗相克食物

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血苏打粉：止痒、消肿食材用料红枣20粒相克食物 玉米面150克 全麦

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料油麦菜适量相克食物 蒜末适量 李锦记旧庄蚝油适量 盐适量 生粉适量油适量蚝油油麦菜的做法1.

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳苹果：除烦、养胃、生津食材用料胡萝卜相克食物苹果相克食物 温水胡萝卜苹果汁的做法

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 糍粑鸡蛋相克食物 盐蛋酥糍粑的做法1.准备的食材。2.鸡蛋加少许盐打撒。3.

食材用料面粉500克 大肉适量香酥烤肉饼的做法1.取300克面粉，和成软一点的水皮。2.剩下的200克面粉加100克猪油和成油面。3.用水

健康功效 酱油：升压、补血、护齿料酒：活血化瘀食材用料面粉长豆角相克食物 肉 粉条 盐酱油料酒 五香粉香油豆角包子的做法1.和

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化黄瓜：利水、清热、解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料 粉皮2张豆腐皮2张相克

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 馒头两个小白菜一颗相克食物

食材用料 大土豆一个 甘梅粉适量油适量甘梅薯条的做法1.土豆削皮2.切成大小适中的条状，注意切的均匀些，炸的时候才比较均匀3.锅

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉一块相克食物 目鱼干半个生姜4片相克食物葱一把相克

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡胸肉半块料酒一小勺 生

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育大米：富含碳水化合物、富含锰芹菜：除烦、平肝、清热食材用料生菜相克食物大米相克