健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料青椒半个相

健康功效 茄子：清热、活血、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料茄子1只相克食物豆角适量相克食物 姜蒜未适量 葱段少许

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 火龙果液100克 奶油奶酪100克 吉利丁片2片 柠檬汁10克 淡奶油200克 糖

健康功效 葡萄：利水、补气、补血食材用料葡萄2500g相克食物冰糖500g相克食物葡萄酒的做法1.将葡萄摘洗干净，控干水份。2.将葡萄

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾食材用料核桃适量相克食物 白糖（或冰糖）50g琥珀核桃的做法1.核桃去壳2.入烤箱 上下火180°烤8

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质食材用料紫薯490g相克食物 木薯粉200g牛奶200g相克食物 椰浆100g西米100g

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料白萝卜半根相克食物

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤大葱：通阳、解毒、活血肉蔻：温中、行气、消食食材用料猪蹄4只相克食物大葱1颗相克食物大蒜1颗

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料豆皮一

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气食材用料板栗1斤相克食物 水适量高压锅板栗的做法1.板栗放到清水里清洗下2.沥干水，在板栗上边

食材用料 牛脊肉2两 尖椒5个 葱、姜、蒜适量 鸡蛋清1个 小粉适量料酒适量 盐、胡椒粉适量 酱油、花椒粉适量尖椒牛肉丁的做法1.如

食材用料 猪肉馅一斤姜少许相克食物香菜少许相克食物 大头菜适量 盐少许淀粉一勺鸡蛋一个相克食物猪肉丸子汤的做法1.肉馅加入淀

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 香蕉糊: 泡打粉1茶勺tsp小苏打1/2茶

食材用料地瓜2个相克食物 厨房纸1张微波炉烤红薯的做法1.红薯选择椭圆形，这样红薯容易烤透2.准备两张厨房纸3.将厨房纸在清水中

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 生鹌鹑蛋400克 盐10克八角2瓣 花椒粒1小勺桂皮1块 老抽2小

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 水油皮配料： 中筋面粉150克 玉米油55克白糖8克相克食物 纯净水60克 油酥配

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