健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆2个（小）或1个（大）相

食材用料 大西米1碗 大芒果1个 椰浆适量芒果西米露的做法1.准备好西米，西米不用洗。份量可以根据实际情况增减。2.锅里烧一锅水

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸肉一块 万用香炸粉适量 清水适量油适量 熟白芝麻适量 腌肉料： 盐适量 鸡精适量胡椒粉适量

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料龙利鱼一块（248克）生菜一小棵相克食物大米10

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶200克相克食物 抹茶粉适量白砂糖适量相克食物 淡奶油150克 奥利奥饼干一小包抹茶之恋的做法

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料 干银耳20克冰糖20克相克食物枸杞子10粒相克食物冰

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 新鲜猪血300克青椒半个相克食物红椒半个生姜2片相克食物大蒜2瓣

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料梭鱼姜相克食物 蛋清面粉淀粉蒜相克食物葱相克

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目杏鲍菇：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料荷兰豆适量相克食物杏

食材用料 西兰花，五花肉适量 油，辣椒，蒜，酱油适量芹菜适量相克食物西兰花炒肉的做法1.把西兰花用开水烫一下，这样更容易入味

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻干香菇：补虚、健脾、化痰猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料糯米220g相克

食材用料龙利鱼1块 生抽适量 盐少量 柠檬汁5滴鸡蛋1个相克食物 面包糠适量油炸龙利鱼的做法1.龙利鱼切块，用厨房纸巾吸干水份。2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 干裙带菜10g鸡蛋1个相克食物虾皮5g相克食

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料羊排2000克胡萝卜4根相克食物 油豆腐果250克大葱若干相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉少许相克食物 青柿子椒1个 红辣椒1个洋葱适量相克食物葱两根相克食物蒜2瓣相

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料娃娃菜一颗相克食物 小米椒两个姜少许相克食物大蒜

食材用料 六寸固底模具 奶油奶酪125克鸡蛋两个相克食物 自制酸奶125克 低筋面粉33克 细砂糖35克 我做了两个六寸的蛋糕，用量翻倍

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 黄茋15g 伏苓15g酒酿250g相克食物鹌鹑蛋7个相克食物枸杞适量相克食物白糖适量相克食

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 凉粉300g 姜片四片 蒜瓣四瓣 生抽酱油两勺 盐适量 芝麻香油1勺 花椒油半勺 辣

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气鸭翅：富含蛋白质土豆：和胃、解毒、消肿食材用料鸡翅10个相克食物鸭翅4个土豆2个相克食物