食材用料 熟辣肠1根 葱，姜各5克 毛芹100克 面条130克油5克 盐适中 葱花10克 耗油10克辣肠葱花面的做法1.辣肠切片，葱，姜切丝毛

健康功效 奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉300克奶酪7

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆：补心、补脾、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡500克红枣5个相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉30克黄油20g酸奶10

食材用料 白面两碗 红绿辣椒各三个味精适量相克食物 酱适量 葱蒜适量油适量手擀面的做法1.面活的硬一点，多醒一会，一到两个小时

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 紫苏菜200克 瘦肉120克蒜头10克相克食物姜5克相克食物 红辣椒少许油3O克 盐6

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆三个相克食物面粉适量 配菜适量 盐适量花椒粉适量 姜粉适量 辣椒粉适量 葱花蒜末适

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力鹌鹑蛋：益气、补血、润肤土豆：和胃、解毒、消肿食材用料海虾8只鹌鹑蛋250相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡胸肉1块 酸豆角

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 肉馅300克鹌鹑蛋13个相克食物大葱半根相克食物生姜

食材用料莴苣2个相克食物 油辣椒适量 盐适量 生抽适量 老抽适量白砂糖少许相克食物醋少许相克食物 蒜末少许凉拌莴苣丝的做法1.准

健康功效 香椿：祛风、清热解毒、止血食材用料香椿适量相克食物面粉适量 食盐少许香油少许香椿烙饼的做法1.成品效果图2.成品效果

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料土豆2个相克食物木耳适量相克食物 各种丸子适量青菜适量相

食材用料 尖椒一个 干豆腐两张油少许蒜两瓣相克食物 葱花少许蚝油一小勺 鸡精少许尖椒干豆腐的做法1.干豆腐切三角块备用。2.锅加

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便山药：止泻、健脾、补肺食材用料紫薯3个相克食物山药3根相克食物 桂花酱适量紫薯山药桂花糕

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 兔腿2只八角3颗花椒10颗桂皮2根 香

食材用料西洋菜一把相克食物蒜头三小个相克食物 盐适量蚝油适量 鸡精适量油适量爆炒西洋菜的做法1.把西洋菜的根部那里切一刀去掉

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 花甲适量 葱花 姜蒜 辣椒油酱油炒花甲的做法1.准备好调料2.材料放锅里3.花甲提起泡洗

食材用料 白莲嫩藕瓜三个 鸡酱25kg自己试做新口味的做法1.莲藕去皮切片，用热水汆一下过凉控水。2.倒入鸡酱搅拌均匀。3.最好撒一

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾生菜：安神、清热、促进生长、发育番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料鲈