食材用料 高筋面一千克红豆五百克相克食物红豆馅包子的做法1.红豆泡一夜后放到电饭锅煲，放跟煲饭一样的水位2.煲熟后用勺子压碎3

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物 盐2克 温水适量 葱花少许 生抽少许鸡蛋羹的做法1.鸡蛋打入

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 方便面面饼1个鸡蛋1个相克食物西红柿1个相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉适量相克食物油适量大料1个

食材用料 青橘两个 七喜半瓶青橘蜜气泡水的做法1.橘子洗净，切几片留着装饰用2.其它的橘子全部去皮，加入料理机3.加少许七夕4.搅

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料糯米粉200克红枣100克相克食物白糖10克相克食物糯米粉红枣年糕的做法1.准备材

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 蛋白50g油50g面粉50g 糖粉30g芝麻50g相克食物芝麻薄脆的做法1.准备材料。2.将蛋白和糖

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 阳干大刁一条姜

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛食材用料腐竹120g相克食物黑木耳100g相克食物大蒜适量相

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料基围虾 柠

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料油菜一把相克食物海米适量相克食物 蒜瓣5瓣海米炒油菜的做法1.准备油菜、

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 鲜奶油80克 黑巧克力130克 蛋黄4个 蛋白4个 低筋面粉40克可可

健康功效 海参：补肾、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料海参1个相克食物鸡蛋1个相克食物 40 ℃温水适量海参

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料玉米半根相克食物胡萝

食材用料 嫩姜兩斤糖半斤相克食物 盐适量醋适量相克食物糖醋嫩姜的做法1.嫩姜洗干净晾干。要沒水份哦！2.晾好的嫩姜在沒任何水份

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料洋葱1个相克食物莴笋1根相克食物糖适量相克食物醋适量相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料土豆1个相克食物 鸡腿肉1个花椒适量八角

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料 水果木瓜一个白木

食材用料 绿叶菜20克 玉米面一勺 白面一勺 发酵粉3克 盐少许玉米菜团子的做法1.准备食材2.蔬菜榨汁3.玉米煮熟备用4.黄白面加发酵