食材用料 燕皮200克 肉馅200克葱少许相克食物 生抽少许蚝油少许 盐少许美味肉燕的做法1.把燕皮切成正方形备用2.把生抽，盐巴，葱

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料洋葱1个相克食物鸡蛋1个相克食物黑芝麻少许相克食物

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料青菜适量相克食物 蛋2个 盐10克 生抽10克糖5克相克食物胡椒粉适量油适量青菜蛋炒

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料五花肉500g红薯300

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料糯米250克相克食物玉

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 里脊

食材用料 馒头2个鸡蛋3个相克食物 盐适量白胡椒适量孜然粉适量油炒馒头的做法1.没吃完剩的馒头2.把馒头切成小块3.鸡蛋放盐，白胡

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥红萝卜：活血化瘀食材用料排骨200克相克食物红萝卜一个马蹄10个相克食物姜两片相克食物 盐适量

食材用料 鸡柳1盒 圆面包3个 沙拉酱30克生菜1棵相克食物西红柿1个相克食物香辣鸡柳汉堡的做法1.超市买回的雪花鸡柳下油锅炸熟。

健康功效 小米：安神、和胃、补虚红糖：健脾、益气、补血食材用料小米适量相克食物 玉米面适量 白面适量红糖适量相克食物 芝麻，

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料糯米粉1袋鸡肉半个相克食物 鲮鱼，鱿鱼、元柱、虾1条各1把 腊鸭，腊肠2两白萝卜1棵

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物食用油少量 盐孜然粉 烧烤酱烤土豆条（孜然味）的做法1.准备材料2.土豆

　　注：韩剧幸福的守候剧情讲述围绕因父亲的死得知自己是被收养的孤儿的事实后，也坚持留下来照顾家人的李秀晶(李素妍 饰)而展

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸡胸脯200g油菜

健康功效 鸭血：补血、解毒食材用料 子鸭一只鸭血蒜一个相克食物姜10片相克食物干辣椒适量相克食物 小天椒5个 酸辣椒2个油4汤勺

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料鸡蛋4个相克食物皮蛋2个相克食物咸

食材用料乌鸡半只相克食物 百合，薏米，沙参，党参，红枣，麦冬，玉竹，淮山，枸杞少许 盐，鸡精或者味精适量滋补乌鸡汤的做法1.

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气食材用料板栗适量相克食物 清水适量微波炉原味板栗的做法1.板栗用清水清洗干净2.洗净后捞出3.用

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料龙利鱼500克松子仁50克相克食物 青红小米椒50克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油100克红糖60克相克食物蜂蜜30ml相克食物 盐1克 中筋面粉170克 全麦