食材用料 （主面团）面粉200克 黑芝麻面50克 酵母2克 温水150克 （馅料）熟花生100克 黑芝麻酱20克 白芝麻酱60克 细砂糖30克黑芝

健康功效 红椒：温中、开胃、消食味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 茼蒿菜一大把红椒1个蒜头4个相克食物油适量 盐少许味

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 长茄子1个 老干妈1勺蒜1头相克食物姜适量相克食物辣椒1个相克食物酱油适量老干妈蒸茄

健康功效 猪小排：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康玉米：健脾、利水、祛湿冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料猪小

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料 辣椒粉一小碟 白芝麻一小碟

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 大号鸡蛋5只牛奶250毫升相克食物 淡奶油250毫升 香草棒1只 榴莲果肉150克 细砂糖100克榴莲冰

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中干香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 发面面团1团白萝卜1个

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐适量相克食物 虾酱适量 盐适量葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物蚝

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2枚相克食物 鲜虾2只 凉白开肉松鲜虾肉松鸡蛋羹的做法1.虾洗净备好。2.

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉400克小葱1小把相克食物鸡蛋3个相克食物 盐 十三香 植物油小葱鸡蛋煎饼

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血八角：理气、止痛、温阳食材用料土豆两个相克食物牛肉300克相克食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料面粉200克 玉米粉100克白糖35克相克食物牛奶180克相克食物 发

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红糖：健脾、益气、补血食材用料银耳适量相克食物红枣适量相克食物桂圆适量相克食

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料青豆一撮相克食物 鸡肉肠半根鸡蛋两个相克食物

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭按个人所需相克食物 酥脆炸海苔适量金枪鱼罐头1个 寿司醋适量，加多了不好吃 沙拉酱适量，

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料草鱼2.5斤相克食物 鲜笋200克豆皮10

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉300克相克食物 河粉400克小葱2根相克食物

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料粉丝相克食

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料燕麦片80克 纯牛奶1包白砂糖适量相克食物红枣