健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 花鲢鱼头一个豆腐250克相克食物豆苗适量相克食物 盐

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气食材用料板栗相克食物冰糖相克食物油适量冰糖适量相克食物 水适量糖炒栗子的做法1.用清水把栗子

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜一小把相克食物面粉适量 水适量绿色面团的做法1.菠菜洗净2.切碎3.加水榨汁后滤渣4.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料萝卜半颗相克食物鸡蛋一个相克食物面粉适量 盐

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康味精：升压、富含蛋白质、富含钠

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦肉莴笋相克食物油 盐葱相克食物酱油莴笋炒肉的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料番茄250g相克食物鸡蛋120g相克食物 尖椒10g香

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热玉米：健脾、利水、祛湿大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料冬瓜100g相克食物玉米100g相克食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉400克 酵母

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂韭菜：温中、补肾、解毒食材用料莴笋两支相克食物韭菜一小把相克食物 盐少许莴笋丝炒韭菜

健康功效 香椿：祛风、清热解毒、止血食材用料香椿一小吧！相克食物 嫩豆腐一块 盐适量香油1勺香椿拌豆腐的做法1.食材洗干净2.开

健康功效 猪心：安神、镇惊、扩张血管猪肺：止咳、补肺、止血洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料猪心1个相克食物猪肺半个相克食物洋

食材用料 莴苣叶适量 大蒜，盐，油，鸡精适量蒜香莴苣叶的做法1.莴苣叶洗净。2.莴苣叶汆水洗净，切小。3.大蒜切末。4.起油锅（油

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料莲藕1个相克食物 肉馅200克 饺子皮适量葱1段相克食物

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 小头蒜（大脑崩）一斤 辣椒粉50克番茄酱适量相克食物 盐，味少许

健康功效 水芹菜：安神、平肝、清热食材用料水芹菜一斤半 大蒜子两瓣 小米椒三个素炒水芹菜的做法1.新鲜采摘的水芹菜一把2.将水

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料虾仁200克相克食物 胡萝卜丁、玉米粒和豌豆粒各20克

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压百合：安神、清心、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 双芽鱼胶5克银耳1

食材用料 海笋1把油适量 盐少许葱少许相克食物姜少许相克食物蒜2瓣相克食物 温水1大碗干辣椒3个相克食物 鸡精少许花椒粉少许醋少

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料黄油50克