健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冬瓜：化痰、利水、清热海带：软坚、化痰、消痰食材用料排骨两根相克食物冬瓜300克相克食物海带

食材用料 明太鱼鱼子半斤 虾酱适量蒜4头相克食物糖适量相克食物 鸡精适量 辣椒粉适量（可多一些）鱼子酱的做法1.鱼子洗净2.准备

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨250g相克食物红椒50g 葱,姜,蒜,蒜苗各15g 料酒、生抽、老抽各5g 郫县豆瓣5g 鸡精、

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆2个（小）或1个（大）相

食材用料 大西米1碗 大芒果1个 椰浆适量芒果西米露的做法1.准备好西米，西米不用洗。份量可以根据实际情况增减。2.锅里烧一锅水

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸肉一块 万用香炸粉适量 清水适量油适量 熟白芝麻适量 腌肉料： 盐适量 鸡精适量胡椒粉适量

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料龙利鱼一块（248克）生菜一小棵相克食物大米10

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶200克相克食物 抹茶粉适量白砂糖适量相克食物 淡奶油150克 奥利奥饼干一小包抹茶之恋的做法

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料 干银耳20克冰糖20克相克食物枸杞子10粒相克食物冰

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 新鲜猪血300克青椒半个相克食物红椒半个生姜2片相克食物大蒜2瓣

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料梭鱼姜相克食物 蛋清面粉淀粉蒜相克食物葱相克

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目杏鲍菇：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料荷兰豆适量相克食物杏

食材用料 西兰花，五花肉适量 油，辣椒，蒜，酱油适量芹菜适量相克食物西兰花炒肉的做法1.把西兰花用开水烫一下，这样更容易入味

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻干香菇：补虚、健脾、化痰猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料糯米220g相克

食材用料龙利鱼1块 生抽适量 盐少量 柠檬汁5滴鸡蛋1个相克食物 面包糠适量油炸龙利鱼的做法1.龙利鱼切块，用厨房纸巾吸干水份。2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 干裙带菜10g鸡蛋1个相克食物虾皮5g相克食

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料羊排2000克胡萝卜4根相克食物 油豆腐果250克大葱若干相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉少许相克食物 青柿子椒1个 红辣椒1个洋葱适量相克食物葱两根相克食物蒜2瓣相

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料娃娃菜一颗相克食物 小米椒两个姜少许相克食物大蒜

食材用料 六寸固底模具 奶油奶酪125克鸡蛋两个相克食物 自制酸奶125克 低筋面粉33克 细砂糖35克 我做了两个六寸的蛋糕，用量翻倍