健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料豆腐皮2张

食材用料 水晶粉65g麦芽糖195g 水（放入水晶粉）65g 水（放入麦芽糖）65g 馅料200g＃月饼#水晶月饼的做法1.准备好所有材料2.把水

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料香蕉两根相克食物猕猴桃两个相克食物桔子一个DIY水果拼盘-棕

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 紫青菜1把干香菇8朵相克食物油适量 盐适量 鸡精适量 水适量紫青菜烩香菇的做法1.把

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菇：补虚、健脾、化痰食材用料豆腐半块相克食物 大虾10几个香菇2个相克食物 老汤1碗 盐适

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料糯米粉60克 澄粉60克 豆沙150克胡萝卜1小截相克食物黑芝麻适量相克食物 色拉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 玉米淀粉15克 消化饼

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料 韭菜花300克 猪前腿瘦肉100克红椒适量姜适量相克食物蒜适量相克食物 食油适量 盐适量

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 吐司片紫薯相克食物 熟

健康功效 菱角：利水、通乳、止渴陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料菱角500克相克食物 生薏米100克 花胶（鱼肚）150克陈

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛食材用料胡萝卜1根相克食物 干木耳一把蒜1个相克食物大葱1小

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕350克相克食物 蒜味辣椒油3大勺葱适量相克食物花椒粉适量 盐适量 生抽适量 橄榄油适量

健康功效 牛尾：富含蛋白质丁香：温中、辅助降血脂、辅助降血压料酒：活血化瘀食材用料牛尾1根 老抽酱油适量 盐适量 葱姜蒜各适

食材用料地瓜四个相克食物油适量糖少许相克食物 盐少许面粉适量炸地瓜的做法1.地瓜切块，并裹上面粉2.当油热到七分热时，放入地

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 干豆腐一张黄瓜一根相克食物香菜两颗相克食物 火腿肠一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料食

食材用料 奶黄馅100g面粉60g 酵母少许牛奶适量相克食物奶黄包的做法1.面粉称重过筛2.酵母粉我就用了一点点，实在称不出重量，大

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉180克鸡蛋6个相克食物牛奶100克相克食物 玉米油85

健康功效 草果：温中、祛痰、截疟食材用料 盐适量八角两个草果两个 干红椒两个花椒十几粒 香叶三片桂皮一小片 鲜花生一斤五香花

食材用料圆白菜适量相克食物 粉条适量 肉糜适量面粉500克 酵母5克小葱5根相克食物姜三片相克食物 花生油（香油）适量 生抽适量