健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 芋头仔6个大米一小量杯相克食物 葱花适量油适量 盐适量 生抽适量芋头饭的做法1.

健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭一碗相克食物 豆芽适量

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 瘦肉少许香菇少许相克食物 毛豆米少许 小青菜少许 油盐少许 生抽少许料酒少许淀粉少许

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料菠菜300g相克食物枸杞

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿黄豆：导滞、健脾、利水冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料玉米1根相克食物黄豆50克相克食物冰

食材用料 猪肉（偏瘦）300克油1勺 辣青椒六个 盐1勺 老抽半勺姜1块相克食物蒜两瓣相克食物湖南小炒肉的做法1.准备好猪肉2.将肉切

健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力食材用料芥菜3片相克食物油适量 盐适量蒜少许相克食物清炒芥菜的做法1.芥菜洗净。2.

健康功效 糙米：富含碳水化合物、富含锰食材用料糙米200克相克食物 开水适量糙米茶的做法1.糙米洗净晾干用小火在锅里炒（锅里一

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料带鱼1条相克食物 米椒50克蒜1头相克食

食材用料 土司面包1个黄油100克 枫糖浆80克私房乳香片的做法1.剩的土司面包切成厚片2.黄油隔水加热融化，跟枫糖浆均匀混合，把每

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料奶油400克牛奶100克相克食物 奶盖粉100克 盐5克

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力韭菜：温中、补肾、解毒食材用料生蚝一碗相克食物韭菜一把相克食物 地瓜粉两勺

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络娃娃菜：除烦、利水、清热胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鲫鱼一条相克食物娃娃菜一

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆1勺相克食物薏仁1勺相克食物 水大量红豆薏仁粥的做法1.前一天晚上先把等量的薏

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料猪肉200克

食材用料 切片年糕300克 糖桂花少许玉米少许相克食物枸杞少许相克食物糖少许相克食物桂花年糕的做法1.准备材料2.玉米剥少许粒，

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 桃花瓣适量白糖适量相克食物糖渍桃花的做法1.找颗美美哒桃花，欣赏欣赏~2.欣

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料木瓜半个相克食物蜂蜜适量相克食物蜂蜜木瓜的做法1.木瓜半个2.去籽3.加入适量蜂蜜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 鸡胸肉1个土豆3个相克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉适量相克食物油适量 盐少许冰糖适量相克食物蚝油少许 老抽少许 葱姜蒜适量