健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 香草精2滴黄油60g面粉12

食材用料 普通面粉80克 玉米油油四十克 纯牛奶三十克 淡奶油七十克 泡打粉两克 食盐一克 玉米淀粉六十克 白芝麻适量奶油桃酥之泡

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料辣椒八个相克食物猪肉三两斤相克食物 味极鲜 葱伴侣甜面酱 盐麻椒辣椒炒肉的做法1.热油

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料青椒0.8斤相克食物五花肉0.5斤生姜适量相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉土豆相克食物

食材用料大蒜相克食物香葱相克食物蚝油蒜蓉扇贝蒸粉丝的做法1.扇贝洗净去肠线2.粉丝凉水泡软，剪段3.蒜蓉用油炒焦黄色

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨2个相克食物冰糖50克相克食物莲子适量相克食物百合适量相克食物枸杞适量相克食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料黄瓜1糸相克食物皮蛋2个相克食物猪油适量姜适量

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜400克相克食物葱1根相克食物 盐适量 植物油适量清炒胡萝卜的做法1.将

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料鸡蛋两个相克食物面粉一碗香肠

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料菠萝1个相克食物冰糖适量相克食物 水适量自制菠夢罐头的做法1.菠萝一个2.把菠萝削皮

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4相克食物 馒头2葱2根相克食物 盐适量油适量鸡蛋馒头饼的做法1.先把蛋打

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 玫瑰花适量红枣3个相克食物枸杞适量相克食物冰糖适量相克食物红枣枸杞玫瑰花

食材用料 盒装酸奶1盒竹签1根相克食物酸奶雪糕的做法1.把竹签从酸奶插吸管的部位插入酸奶中！2.放入冰箱冷冻4小时以上！3.把酸奶

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料海鲜菇200克培根3片 豌豆30克油15毫升 盐5克蚝油20克大蒜2瓣相克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 食盐 油泼辣子酱油香醋相克食物 鸡精 五香粉适量干拌棍棍面的做法1.洗净食材2.切小块

健康功效 干贝：补肾、滋阴、辅助降血压燕麦：止血、固表止汗、收敛香米：富含碳水化合物食材用料干贝8粒相克食物燕麦适量相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个相克食物胡萝卜半根相克食物葱头一小块相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料大米一人份的1/2相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 玉米面三小碗 白面一小碗大枣若干相克食物牛奶200ml相克食物奶香大枣窝头的做法1.买的＂好想