健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌扇贝：补肾、滋阴、下气食材用料独头蒜四个相

食材用料面粉适量胡萝卜1个相克食物黄瓜1个相克食物 鸡胸肉一块生菜一颗相克食物油适量 葱伴侣适量鸡蛋3个相克食物鸡肉卷的做法1

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡一只 葱（打结）三颗姜一大块相克食物枸杞适量相克食物 猪蹄膀（最好买的

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 盐少许味精少许相克食物 色拉油少许 剩米饭适量黄金蛋炒饭的做法1.剩米饭倒散

食材用料 梅干果肉40克 果味朗姆酒45ml 无盐黄油70克 糖粉35克 低粉100克 泡打粉1／4小勺 奶粉10克朗姆梅子酥的做法1.梅肉称好切

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料绿豆150克相克食物奶油18

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料 面条两人份食用油适量香葱一把相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 两三斤的草鱼1条土豆1个相

食材用料 海鱼三条油适量 葱段适量 姜丝适量 耗油适量 水适量料酒适量煎焖海鱼的做法1.海鱼洗干净控干水2.葱段，姜丝备用3.热油

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料培根可依个人金针菇两包相克食物 烧烤

食材用料 姜片 葱花蚝油螃蟹的做法1.用生粉和螃蟹搅2.用油炸

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质芝麻：明目、祛风、补血食材用料 发酵面团食材如下 高筋粉300g 细砂

食材用料猪耳1油适量小炒猪耳的做法1.首先把猪耳切成薄片2.放油烧到六成熟在放姜蒜炒香，倒入猪耳翻炒3.调味盐，鸡精，蚝油，酱

食材用料面粉100克番茄半个菠菜相克食物油适量 盐适量番茄菠菜削面的做法1.面粉加水，揉成面团2.番茄切丁，菠菜切段3.锅烧热放油

食材用料 rum朗姆酒45ml 柠檬汁20ml 姜汁汽水少许 冰 甘蔗糖浆5ml波士顿酷乐鸡尾酒 boston cooler的做法1.将糖浆朗姆酒和柠檬汁

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡蛋20个相克食物花椒适量 干辣子适量 卤料一包卤鸡

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 椰蓉100克牛奶50克相克食物黄油50克白砂糖50克相克食

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血料酒：活血化瘀食材用料彩椒2个牛肉400g相克食物生姜

健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物香菇：补虚、健脾、化痰南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料小麦面粉200克

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜半个相克食物腊肠一个相克食物 炒焗佐料精适量 鸡精适量 盐适量卷心菜炒腊肠的