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紫薯海苔包饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 07:50:01 阅读：4062 来源：本站原创作者：彭丹

健康功效

紫薯：补脾、益气、宽肠通便
米饭：活血化瘀
海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管

食材用料

紫薯适量相克食物	米饭少许相克食物
海苔适量相克食物	牛奶适量相克食物
白砂糖少许相克食物

紫薯海苔包饭的做法

1.紫薯上锅蒸熟
2.去皮加牛奶白砂糖压成泥
3.加入米饭
4.搅匀
5.铺在海苔上
6.放入一根火腿
7.卷起
8.切块摆盘

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