猕猴桃银耳羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
猕猴桃：暖肝、健胃、清热
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

猕猴桃银耳羹的做法

• 1.食材备好

• 2.银耳用水泡20分钟，用剪刀将银耳的根部剪掉，并撕成小乐

• 3.再把莲子洗净，把银耳，莲子，冰糖倒进炖。

• 4.按慢炖健，炖了2－3小时（

• 5.要银耳炖胶冻状态，打开锅盖

• 6.这时把猕猴桃切成小粒

• 7.等银耳凉透了，再把猕猴桃倒进搅拌，（记住一定要凉了。再放猕猴桃）

• 8.凉了放在冰箱冰藏10分钟，再拿出来酸酸甜甜真不错。

• 9.再来一碗