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凉拌海带的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 10:53:03 阅读：8668 来源：本站原创作者：斯琴高丽

健康功效

海带：软坚、化痰、消痰
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

海带二斤相克食物	葱一根相克食物
青红椒各一个	辣椒面适量
蒜适量相克食物	姜适量相克食物
油适量	凉拌酱油两勺
盐一勺	鸡精半勺

凉拌海带的做法

1.海带用清水洗净，再用热水烫一下沥干，切成三厘米长的菱形，倒入盆里，把盐、鸡精和凉拌酱油倒入海带里搅匀备用
2.把葱、姜、蒜、青红椒切成段
3.油锅烧热，把准备好的葱姜蒜、青红椒和辣椒面到入锅里爆香
4.倒入海带搅拌均匀
5.成品图

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