营养早餐的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豆浆：富含胡萝卜素、易产气、活血化瘀
黑豆：健脾、利水、活血
黄豆：导滞、健脾、利水

食材用料

营养早餐的做法

• 1.把做豆浆的所有食材放在一起，用水洗干净后，泡一晚上（泡好的第二天早上打浆时节省时间）

• 2.用豆浆机按到五谷豆浆键，启动！（请忽略我家豆浆机的样子，用了近9年了，所以样子不好看）

• 3.用做豆浆的时间来做个饼皮吧！把鸡蛋和面粉加水做成的面粉浆，可以提起来往下流成一条直线，不要太稀了！

• 4.锅内加油，等油热后，舀一勺放入锅内，晃动锅子使其均匀，等到面皮起泡时，沿着边缘起锅翻个，盛出！

• 5.面糊可以做出6-7张面皮！

• 6.有时间的话还可以炒个菜，把炒好的蔬菜卷到面饼里，即可享用！