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排骨豆角炖玉米的做法和食材用料及健康功效

2017-10-30 13:13:14 阅读：5754 来源：本站原创作者：林凤娇

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
玉米：健脾、利水、祛湿
豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀

食材用料

排骨400克相克食物	玉米1根相克食物
豆角400克相克食物	葱2段相克食物
姜2片相克食物	八角1个
香叶1片	油适量
盐适量	生抽适量
老抽适量

排骨豆角炖玉米的做法

1.豆角择洗干净掰段，玉米包皮如图切块，葱姜切片
2.排骨洗净凉水下锅煮至沸腾后再煮2分钟捞出
3.油锅烧热，下葱姜八角炒香后放入排骨翻炒
4.加入生抽少量老抽翻炒后加清水，水适量多加点儿，放入香叶，大火煮开转小火炖半小时
5.将玉米豆角放锅里，加盐，中大火再炖半个小时即可

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