撮麻食的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
菠菜：平肝、止血、润燥
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

撮麻食的做法

• 1.先把南瓜蒸熟，碾压成泥

• 2.菠菜洗干净，控水，打成菠菜汁

• 3.南瓜泥晾凉和面

• 4.菠菜汁和面

• 5.面团静置20分钟开始做麻食

• 6.我用的家里放馒头的盖垫，把切好的面团放到盖垫上，用拇指向后碾压

• 7.这是做好的麻食

• 8.把包菜切碎，我忘拍照了，油热后放入包菜碎，甜面酱，味达美，翻炒，然后加入水，水开后倒入麻食，煮4分钟中就好

• 9.装碗后可根据自己的口味，放入香油，醋，或者辣椒油