银耳红枣莲子羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

银耳红枣莲子羹的做法

• 1.成品图

• 2.准备好需要用到的食材（可根据自己喜好增减）

• 3.干银耳提前用冷水泡半个小时，泡发的银耳撕成小块，摘去蒂

• 4.除了枸杞和冰糖，其它的都洗干净

• 5.放入银耳一起煮

• 6.盖上锅盖，按煲汤功能，煮1个小时

• 7.再放入冰糖，枸杞，再煮30分钟即可

• 8.美容养颜的甜汤，盛起来开始喝吧

• 9.可根据自己口味增加甜度