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素炒菜花的做法和食材用料及健康功效

2017-10-23 00:27:11 阅读：9929 来源：本站原创作者：容祖儿

健康功效

菜花：和胃、补脾、强筋骨
香菇：补虚、健脾、化痰
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

菜花一个相克食物	黑木耳适量相克食物
香菇二个相克食物	花生油
葱相克食物	姜相克食物
蒜相克食物	生抽
盐	蒜苗相克食物
鸡精	白糖相克食物
干红辣椒	花椒

素炒菜花的做法

1.所用食材准备好，葱姜蒜切片，菜花切成小块
2.洗净捞出控水
3.把葱姜蒜干红辣椒花椒放入锅中煸香
4.下锅炒，加入生抽，白糖翻炒
5.盖上盖子焖一会
6.看菜花软了放入黑木耳，香菇蒜苗翻炒均匀，炒到蒜苗段生，加入盐，鸡精调味炒匀
7.出锅装盘即可

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