金枪鱼三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

金枪鱼三明治的做法

• 1.准备品1：泉水浸金枪鱼罐头

• 2.准备品2：鸡蛋液

• 3.准备品3：切边面包片

• 4.面包片和奶酪片对角线切开

• 5.开始摆三明治：一个面包打底，然后一个奶酪

• 6.再一层金枪鱼（可以摆的厚点哦）

• 7.再一层奶酪片

• 8.一层馅做好喽

• 9.同样的摆法，三明治就成型了

• 10.拿起三明治，除了底面，其余四面沾鸡蛋液

• 11.进烤箱啦！依据各家烤箱情况，预热后烤制3分钟，转180度再烤2.5分钟，上色表面脆就ok了

• 12.装点一些番茄酱。开吃，是一种停不住口的复杂口感，外酥里嫩，奶香，鱼鲜，烤鱼香，全部混合。我热泪盈眶。。。

• 13.剩下的面包边边和鸡蛋液也不要浪费，边边裹上鸡蛋液，少许油上锅炸，中小火，PK过炸馒头的说