早餐~六星瓢虫的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
苹果：除烦、养胃、生津

食材用料

早餐~六星瓢虫的做法

• 1.取米饭一小丢放入盘中靠下部位压成扁圆

• 2.米饭上涂抹番茄酱➕肉松

• 3.鸡蛋饼切成圆形涂抹番茄酱放到肉松上

• 4.苹果切一半之后延边缘再切一块做头

• 5.挖两个眼睛

• 6.挤两滴番茄酱

• 7.苹果边缘切片取皮做触角和腿

• 8.用苹果片做花

• 9.南瓜切片上蒸锅，蒸好后拿出捏碎放半勺糖搅拌。蒸南瓜可以在米饭之前做

• 10.分两次放到米饭上做翅膀

• 11.如果饭凉了就用蒸锅或微波加热，再把苹果摆上就大功告成了了