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桂圆莲子粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-05 02:58:20 阅读：6702 来源：本站原创作者：曾之乔

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

莲子30克相克食物	桂圆干10颗
红枣10颗相克食物	红米60克
珍珠米60克相克食物	白糖少许相克食物

桂圆莲子粥的做法

1.莲子提前泡好
2.红枣洗净，桂圆干剥好壳
3.准备好珍珠米和红米
4.把珍珠米和红米淘洗干净，注入适量水，放入莲子，红枣，桂圆干，大火烧开
5.等烧开后用勺子搅拌(直到锅底，防粘锅)转小火煲一小时
6.最后根据个人口味，撒上适量白糖，
7.好吃又营养的桂圆莲子粥就做好了，

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