健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 土豆淀粉100g面粉50g大葱1根相克食物 盐适量 水适量风味鸡

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料红小豆适量相克食物 植物油一勺红糖半袋相克食物豆沙馅的做法1.把红小豆浸泡一晚。2.放

健康功效 米饭：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭相克食物黄瓜相克食物胡萝卜相克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉900g南瓜适量相克食物 发酵粉4g 水适量小动物馒头的做法1.南瓜切片，放入

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料里脊相克

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水食材用料 小冬瓜半个 龙骨两块蛤蜊100克相克食物 盐适量 姜片适量冬瓜蛤蜊汤的做法1.冬瓜去皮，

食材用料 玉米面两大勺红糖一小块相克食物玉米糊的做法1.先勺两大勺的玉米面放锅里，（我的是汤勺）2.然后加入适量的冷水，想吃

健康功效 牛肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质花椒：温中、止泻、止痛食材用料牛肚适量相克食物 青红椒各2个 玉米油适量陈皮适量生姜

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料皮蛋2个相克食物青椒适量相克食物 小红椒1个生姜适量相克食物大蒜3瓣相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨500克相克食物胡萝卜500克相克食物蜜枣3个 姜片2

食材用料 蛋清1个 中筋面粉50克 葵花子油50克 糖粉60克 花生芝麻碎少许蛋白薄脆饼干的做法1.把糖粉和油混个均匀，筛入面粉搅拌均

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹白扁豆：改善血液循环、扩张血管、延缓衰老赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿食材用料土茯苓薏

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料人参3块相克食物红枣6颗相克食物 龙眼干6颗人参红枣茶的做法1.把所需材料备齐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料莴苣半根相克食物鸡蛋三个相克食物油适量 盐适量蚝油适量胡萝卜适量相克食物

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕1节（约300克）相克食物油1升 熟芝麻5克 五香粉5克 炸肉粉15克 盐3克小葱1根相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料 豆腐条血豆腐相克食物

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米相克食物

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰排骨：补肾、益气、润燥干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料大米约200克相克食物排骨500克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素牛奶：富含蛋白质酸奶：活血化瘀食材用料南瓜相克食物牛奶相克食物酸奶相克食物 草莓果

食材用料 各种水果水果的做法1.洗2.切3.摆，成形。