食材用料 胡萝卜，红苋菜，青菜1斤面粉若干彩色馒头的做法1.蔬菜洗净，切段备用，榨汁2.取面粉若干分别加菜汁和好备用3.面发酵好

健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力孜然：理气、止痛、调中八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡心300克相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸡半只香菇一斤相克食物姜4-5片相克食物蒜5瓣相克食物花椒适量

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血食材用料银耳一小朵相克食

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料莴笋1个相克食物姜2片相克食物蒜头2瓣相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 猪里脊两块鸡蛋一个相克食物

健康功效 鸭胗：富含胆固醇芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸭胗3个芹菜1颗相克食物胡萝卜一小

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 白豆腐一大块葱几根相克食物蚝油3勺子 生抽3勺子 水（煮豆腐用）

健康功效 肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料肥牛300克 元葱100克

食材用料 纸皮核桃15个黑芝麻披萨盘底铺了薄薄一层相克食物红糖适量相克食物核桃芝麻拌红糖的做法1.披萨盘底铺上薄薄的一层黑芝

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 青瓜1根西红柿1个相克食物香菜1根相克食物 沙拉酱适

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 油豆腐猪肉相克食

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉1000克糯米4

人是铁饭是钢第1集剧情介绍　　1963年，三年自然灾害刚刚过去。北方的一座城市里，城市的北郊，矗立着一片大型的钢厂。厂外寂静

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料糯米粉100g鸡蛋1个相克食物红枣适量相克食物

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料芹菜1斤相克食物猪肉半斤相克食物面粉1.

健康功效 牛油果：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 土司四片牛油果半个鸡蛋一个相克食物 盐适量 蛋黄酱适量黑

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳花生：健脾、化痰、润肺食材用料 鲜牛奶200ml大米适量相克食

食材用料 蛋挞皮6个鸡蛋2个相克食物白砂糖适量相克食物牛奶一瓶相克食物面粉适量无奶油版新手蛋挞的做法1.准备材料哦～牛奶建议

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料洋葱半个相克食物鸡蛋两个相克食物 瘦肉100g黑木耳30