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健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 碱面条适量莴笋一根相克食物 辣椒油适量姜适

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料黄瓜一根相克食物粉丝适量相克食物蒜一瓣相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉800克白糖40克相克食物 酵母4克 泡打粉3克鸡蛋2个相克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜半根相克食物火腿1个

食材用料 摸1个油适量 盐适量鸡蛋1个相克食物夹模片的做法1.把摸切好。2.打好一个鸡蛋，放点盐。3.油烧热。4.馍在鸡蛋上放一放。

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料面粉600克 酵母5克 白糖（面团）3克 盐5克 牛柳400克 梅菜干160克 温水（搅拌面粉）300克蚝油6

食材用料荠荠菜500克 肉馅150克小葱适量相克食物 盐适量 姜粉八角粉各少许 植物油少许 酱油，味精各少许荠荠菜饺子的做法1.荠荠

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料草鱼相克食物 郫县豆瓣酱辣椒相克

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料猪肚1个相克食物当归适量相克食物黄芪适量相克食物萝卜1根相克食物 红枣枸杞各

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥红萝卜：活血化瘀西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料菠菜三个相克食物 麻什一碗红萝卜一块西红

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料草莓1盒相克食物 自制酸奶适量 纯牛奶适量 蛋糕胚1个吉

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便米饭：活血化瘀海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料紫薯适量相克食物米饭少许

食材用料糯米粉200克糖50克相克食物油500克 面10克油炸糕的做法1.准备食材（糯米粉 糖）2.糯米粉加温水和成面团盖保鲜膜醒20分钟

食材用料骨头220相克食物沙参12克玉竹12克麦冬12克相克食物百合8克相克食物甘草4片相克食物 盐适量料酒1汤匙姜两片相克食物沙参