家常意大利面的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
洋葱：健胃、祛痰、利水
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

家常意大利面的做法

• 1.意大利面放入水中煮，水中加入少量盐，煮5-10分钟

• 2.虾去头和虾线剥成虾仁

• 3.放在淡盐水中烫一下，变色即可

• 4.西蓝花和胡萝卜烫7分熟

• 5.洋葱切丝

• 6.锅中放入黄油

• 7.先放去洋葱翻炒几下

• 8.再放入虾，西蓝花和胡萝卜，加少量黑胡椒翻炒

• 9.放入番茄酱和少量盐翻炒

• 10.最后把煮熟的意大利面放入锅中

• 11.搅拌均匀盛出