苏格兰蛋的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鹌鹑蛋：益气、补血、润肤
洋葱：健胃、祛痰、利水
黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇

食材用料

苏格兰蛋的做法

• 1.精五花肉搅成肉末

• 2.把洋葱切小粒，加盐、胡椒粉、橄榄油和少量淀粉

• 3.按照一个方向使劲搅拌，一定要搅拌上劲，肉的口感才劲道弹牙。这一步很重要。

• 4.煮好的鹌鹑蛋去皮，薄薄的裹一层干淀粉。（本来是用鸡蛋，但是考虑到不是很容易炸，我改用了相对小很多的鹌鹑蛋来做）

• 5.手里放上一小勺的肉末，然后镶入一枚鹌鹑蛋。

• 6.两手把肉丸滚圆，并且保证肉末均匀的包裹住了鹌鹑蛋。

• 7.然后把肉丸子外层再滚上一圈面包糠。好了，苏格兰蛋的雏形就完成了。

• 8.锅里放油，油温160度上下，把滚好面包糠的肉丸逐一下锅来炸。

• 9.炸到肉丸表皮金黄即可捞出，这个时候其实就可以来吃了。但是我觉得还不够完美，又加了个酱汁。

• 10.一小块黄油，待黄油融化加一勺面粉

• 11.把面粉炒到有咖啡色为止

• 12.倒入适量鸡高汤，加一勺咖喱酱，适量盐和胡椒粉调味，我还家了一点肉豆蔻粉，不喜欢这个味道的可以省略。等到汤汁熬浓稠即可关火，把浓浓的酱汁浇到苏格兰蛋上面拌食。

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