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黑椒牛柳焗饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 21:59:26 阅读：2615 来源：本站原创作者：孙俪

健康功效

牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

牛肉60克相克食物	黑胡椒粉适量
豌豆适量	玉米适量相克食物
胡萝卜适量相克食物	青椒小半个相克食物
红椒小半个	盐适量
料酒10克	油50克
胡椒粉适量	洋葱适量相克食物
米饭半碗相克食物

黑椒牛柳焗饭的做法

1.牛肉洗净沥干
2.碗豆，玉米，胡萝卜化冰（超市买的速冻的），青红椒，洋葱切碎，牛肉切长条
3.盐，胡椒粉，嫩肉粉，料酒把牛柳腌制一会
4.锅里倒油先炒豆，玉米，胡萝卜粒
5.再放牛柳一起炒至牛柳变色
6.放青红椒和洋葱进去一起煸炒1分钟
7.放入米饭，料酒，胡椒粉，盐，鸡精一起炒匀
8.装盘子里
9.铺好芝士奶酪
10.放烘箱里烤，我设置了200度20分钟，具体看自己家的烘箱功能。
11.成品图

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