宫保素三丁的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西瓜皮：利水、清热、止渴
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料

宫保素三丁的做法

• 1.将西瓜皮，黄瓜，胡萝卜，洗净切成小丁。

• 2.取锅加水适量，水开，加入切好的西瓜皮丁焯水3分钟左右后捞出备用。

• 3.再待水开，将黄瓜丁和胡萝卜丁放入焯水1-2分钟后捞出备用。

• 4.将葱姜蒜切末，青椒，红辣椒切小块段，备好油炸花生米，调好宫保汁。宫保汁用半勺盐，半勺味精，1勺酱油，1勺料酒，2勺醋，2勺糖，半勺胡椒粉，1勺淀粉，半勺香油调制。

• 5.取锅加油适量，油热4-5成加入姜末，花椒，红辣椒一起爆香。

• 6.加入红油辣椒酱用油炒散后，依次加入西瓜皮丁，胡萝卜丁，黄瓜丁，大火翻炒1-2分钟。

• 7.加入宫保汁，继续翻炒至稍微收汁。

• 8.炒至微收汁后加入青椒和花生米，大火翻炒。

• 9.将宫保汁均匀的把食材包裹上，即可出锅。

• 10.出锅装盘，盘边稍加点缀，大功告成。