南瓜粥的做法和食材用料及健康功效

食材用料

南瓜粥的做法

• 1.长糯米和珍珠米比例各半。

• 2.糯米和大米淘洗干净，用清水泡五分钟。

• 3.南瓜洗净去皮去瓤去籽切块。

• 4.把泡好的米捞到电饭锅里，加入适量清水。

• 5.盖上锅盖，插上电源，按煮饭键，煮一个小时。期间不能离人，时不时的要去看看，怕水溢出来。（因为是普通的电饭锅，而不是电饭煲，因此没有煮粥键，但同样具备煮粥功能。）

• 6.煮了一个小时的粥，米都已经煮得快融化掉了

• 7.接着南瓜入锅。

• 8.用勺子充分搅拌一下，防止糊底。

• 9.再盖上盖子，并且用两根筷子把锅盖支撑起来，防止粥溢出。熬二十分钟南瓜就熟了，用勺子把南瓜压扁压碎，断掉电源，把筷子取出，盖上盖子焖一会儿。

• 10.这是熬好的南瓜粥，特别稠，略带点甜味，很香呢。

• 11.一是光线不好，二是粥熬的时间有点长，都快彻底融化掉了，所以是不是很难看出加了米的呀？我就喜欢这么浓稠的粥，营养丰富！

• 12.成品效果图一

• 13.效果图二

• 14.效果图三