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火爆鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 19:20:11 阅读：8376 来源：本站原创作者：dodolook

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

鱿鱼适量相克食物	青椒适量相克食物
洋葱1个相克食物	青尖椒4个
油适量	葱适量相克食物
料酒适量	蚝油适量
鸡精适量	郏县豆瓣酱适量
盐适量	十三香适量
调料适量

火爆鱿鱼的做法

1.把鱿鱼清水浸泡把鱿鱼上黑色的弄干净头切掉
2.准备好洋葱辣椒尖椒清洗干净
3.鱿鱼切段
4.下锅煮2分钟里面放葱料酒去腥
5.辣椒洋葱切好
6.热油放豆瓣酱
7.放尖椒爆炒
8.把辣椒洋葱全放里面
9.放调料
10.翻炒至辣椒洋葱快熟
11.放鱿鱼丝大火爆炒
12.成品

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