水蟹鲜虾干贝海参砂锅粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

海参：补肾、止血、润燥
基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老
梭子蟹：滋阴、解毒、改善血液循环

食材用料

水蟹鲜虾干贝海参砂锅粥的做法

• 1.干贝泡发，虾蟹洗净，海参泡发

• 2.在浸泡米的同时处理虾蟹，去虾头，螃蟹处理干净内脏，用剪刀剪开蟹脚。

• 3.炒锅烧热加一点油，煸炒螃蟹和虾头。等螃蟹熟了取出螃蟹肉，加水和姜片煮海鲜高汤。

• 4.用剪刀剪开背部和腹部的虾壳，去除基围虾的泥沙线。

• 5.将海鲜高汤中的虾头螃蟹脚过滤掉后，烫熟基围虾。保持活虾的鲜嫩鲜甜。

• 6.将海鲜高汤倒入浸泡过的大米中，加入姜片，大火煮开，注意要不时搅拌以免糊底。

• 7.蔬菜洗净

• 8.芹菜胡萝卜切粒 加入粥中

• 9.煮开后小火，加入干贝，海参。煮10分钟后米开花了，加盐调味、糖提鲜。最后加入基围虾和螃蟹肉、螃蟹脚，撒点香菜就出锅啦～