松仁玉米的做法和食材用料及健康功效

健康功效

松子：润肺止咳、补肾、益气
黄瓜：利水、清热、解毒
火龙果：活血化瘀

食材用料

松仁玉米的做法

• 1.用的是积分兑换的东北大松子 个头大 做菜正好

• 2.就是剥的时候比较费时间 当然买现成的松子仁做菜最好 买的时候一定要尝尝 剥好的干果都非常容易氧化 就是俗话说的哈啦味

• 3.这次用的玉米粒是东北的黏玉米 我夏天买的玉米煮熟后 切粒冻上 能用一年 披萨啊 炒饭 焗饭 田园饼 都可以

• 4.再准备其他配料 火龙果 胡萝卜 黄瓜全部切成一厘米见方的小丁

• 5.再切些姜片和葱段 全部食材就准备好了 松子分两份

• 6.锅里放适量油 爆香葱姜

• 7.微焦后捞出 只留葱姜油 主要是怕都是颗粒的食材 放这些会影响美观

• 8.再放入全部食材 翻炒 非常好熟 可以说基本上都是熟的 炒的是一份松子哦

• 9.放入少许盐 糖和鸡精调味 糖要多一点

• 10.因为用的是黏玉米 所以可以看到汤汁非常浓稠 如果是水果玉米或者玉米罐头 这一步要加少许水淀粉勾个薄芡

• 11.出锅装盘 撒上另一份松子在顶部

• 12.孩子特别喜欢吃 清香爽口