酸菜鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

酸菜鱼的做法

• 1.做酸菜鱼片好鱼片很重要，多说两句。鱼收拾干净后，在鱼的头、尾部各划一刀。

• 2.然后从鱼背顺鱼骨下刀。

• 3.刀紧贴鱼骨慢慢片开。

• 4.片下整片鱼身。另一边如法炮制。

• 5.刀与菜板呈30°角，把鱼身片成薄些的鱼片。

• 6.在鱼片中加入5克料酒、白胡椒粉、蛋清和适量的盐。

• 7.轻轻把鱼片抓匀，腌制10分钟。

• 8.酸菜洗净切成寸段。

• 9.准备好佐料和调料，红干椒一半切成节，蒜切片。如果没有泡姜切两片生姜也可以。

• 10.起锅下40克油，小火炒香一半花椒和红干椒节。

• 11.放入泡姜、蒜片爆香。

• 12.放入酸菜、泡椒炒香。

• 13.加入适量鲜汤、和剩余料酒，放鱼头鱼骨大火烧开后煮15分钟。

• 14.加入白糖和适量的盐调味。

• 15.把酸菜和鱼头鱼骨捞入大碗中。

• 16.转小火，逐片放入鱼片煮熟。

• 17.把鱼片盛入碗中。

• 18.另起锅烧热余下的油，炒香剩余的干红椒和花椒。

• 19.浇在鱼片上面，点缀香菜。

• 20.尝尝？