木瓜银耳红枣汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

木瓜银耳红枣汤的做法

• 1.材料准备：水果木瓜,银耳，红枣，雪梨，枸杞，冰糖

• 2.银耳，红枣用清水泡发10多分钟左右，泡软，银耳可提前泡发2个多小时左右！

• 3.木瓜削皮从中间切开

• 4.去掉籽

• 5.切成小块

• 6.泡发好的银耳洗净，剪掉黄蒂，撕成小朵

• 7.材料准备好后，放入电压力锅，放两小碗清水;木瓜易熟,煮久了会烂掉,不会成形,也影响口感!所以煮汤健20分钟就可以了!

• 8.成品图一

• 9.成品图2

• 10.再来一碗