爱心寿司和鲜果蔬的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
木瓜：和胃、通络舒筋、化湿
黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料

爱心寿司和鲜果蔬的做法

• 1.准备好米饭、南瓜泥、紫薯泥、糖桂花。

• 2.准备好黄瓜、生菜、鸡蛋。

• 3.鸡蛋入锅加冷水煮熟备用。

• 4.香肚切片，入锅蒸透。

• 5.黄瓜洗净、切片备用。

• 6.生菜洗净，铺在便当盒内。

• 7.木瓜去皮、去瓤。

• 8.切成小块备用。

• 9.米饭分别加入南瓜泥、紫薯泥、糖桂花、苹果醋调匀，做成寿司饭团。

• 10.寿司饭放入便当盒。

• 11.煮好的鸡蛋、蒸熟的香肚放入盒内。

• 12.黄瓜片码放在盒子四周。

• 13.最后放入木瓜丁。