土豆排骨焖饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
香菇：补虚、健脾、化痰

食材用料

土豆排骨焖饭的做法

• 1.排骨凉水下锅，放葱段姜片和少许料酒焯水，除去血沫

• 2.香菇洗净简单处理成花朵样，土豆胡萝卜去皮切块备用，花椒大料香叶（可不放，但花椒大料建议一定要放）用纱布包成小包，我家今天没有纱布了，所以没有包

• 3.锅烧热放少许油，放入白糖，转小火，等糖全部融化，变成焦糖色，千万别太久了，糖不要颜色太深，不然会苦

• 4.放入焯好水洗净沥干的排骨，翻炒至颜色均匀

• 5.下入葱姜蒜花椒大料炒出香味（如果花椒大料包成包就暂时不放）

• 6.加稍多一点水，因为排骨要多炖一会，水少了容易干锅（如果花椒大料包成包，现在放），开锅后转小火炖一个小时。这一步也可以用高压锅，那么水就没必要放那么多了，如果用高压锅，上来气转中小火10-15分钟即可

• 7.排骨炖软后，加入土豆胡萝卜香菇，烧10分钟至断生

• 8.大米洗干净放在锅里铺平

• 9.把菜和排骨铺在米上，浇入肉汤，焖至米饭熟

• 10.米饭焖好可以开吃了