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炒青菜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 09:00:44 阅读：6924 来源：本站原创作者：洪卓立

健康功效

味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

青菜一些相克食物	油多一些
蒜两瓣相克食物	鸡汁适量
盐适量	味精少量相克食物

炒青菜的做法

1.青菜浸泡洗净，备齐辅料
2.锅入油，青菜切成段备用，蒜切碎爆香
3.青菜梗先炒
4.再倒入菜叶，一起爆炒
5.添加盐，鸡汁炒一下，洒点味精起锅装盘

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