南瓜豆沙馒头的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

南瓜豆沙馒头的做法

• 1.把南瓜去皮洗干净

• 2.这是弄好的

• 3.切成小块，放微波炉高火十分钟，（每隔3分钟搅拌一次）

• 4.放到温度大约30度的时候放入酵母搅拌均匀就可以

• 5.南瓜出水很多的揉面就不要放水了，盖上潮乎乎的湿布开始醒发吧！

• 6.这样就醒发好了

• 7.开始制作吧！豆沙是我提前做好的，我有写豆沙菜谱哦！

• 8.用刀背在包好豆沙馅的圆饼上出硌出南瓜印，然后在用菠菜面做出装饰

• 9.做好后再次醒发20分钟

• 10.入锅喽

• 11.水开后蒸17分钟就好了（要根据大小决定时间哦）

• 12.玫瑰馒头和南瓜馒头同框?